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厦门热线荐:美味瘦身晚餐 (1)
厦门热线 Xmwww.com 2008-05-29 17:15:12 厦门热线

  晚餐,不一定要饿肚子才能达到瘦身效果。营养师推荐给你一款低卡又营养的晚餐,轻轻松松吃出窈窕。

五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉


  五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果 总热量:434卡

  食材:

  糙米+薏仁+燕麦共一碗(90K)

  高丽菜100公克(33K)

  沙朗牛排100公克(250K)

  西瓜250公克(61K)蒜仁片一粒

  调味料:

  DOP 橄榄油二匙(或特级橄榄油)、蚝油适量、盐、黑胡椒适量。

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