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立秋了 切勿盲目进补
厦门热线 Xmwww.com 2008-08-07 16:04:44 厦门热线

  8月7日就是二十四节气之立秋了。俗话说“立秋之日凉风至”,预示着秋天即将来临。一立秋,是不是炎热的天气就要过去,大家在生活起居方面应注意些什么呢?8月5日,记者就此进行了采访。

  “今年夏天天气一直不太热,不知不觉就立秋了。”在采访中不少市民都会发出这样的感慨。据市气象局观测站高级工程师王宇翔介绍,因为今年入夏较晚,往年5月底就会出现35℃以上的高温,今年6月下旬才出现,所以人们会感觉夏天还没怎么过就立秋了。其实在气象学上,是以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下作为秋季的开始。而我市真正入秋,往往要到8月下旬处暑以后,有时还会延长至9月上旬以后。所以,立秋后一时还暑气难消,但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显,早晚会感觉凉快些。此外,立秋对农民朋友显得尤为重要,有农谚说:“雷打秋,冬半收”,“立秋晴一日,农夫不用力”。这是说立秋日如果听到雷声,冬季时农作物就会歉收;如果立秋日天气晴朗,必定可以风调雨顺地过日子。另据预测,虽然立秋将至,但预计近期天气不会有大的变化,大范围降雨过程暂且不会出现。

  立秋以后是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,“春夏养阳,秋冬养阴”,人们对入秋养生也显得尤为关注。市中心医院中医科主任杨磊告诉记者,秋天是适合进补的季节,但是不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻等。立秋之后,昼夜温差大,中午热,早晚凉,人体免疫和抗病能力下降,稍一着凉,就容易患感冒,因此要根据气候变化,适当增减衣服。另外,夏季高温时,不少人习惯开空调睡觉,而到秋季夜晚偏凉,长时间开空调,容易受凉气的侵袭。

  杨磊提醒说,这一时节,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力减弱,稍有不慎,就可能出现胃肠方面的不适。因此要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯,忌暴饮暴食。入秋之后,天气干燥,人容易口干舌燥、鼻子出血,这就是中医常说的“秋燥”。预防秋燥,可以吃一些清爽润肺的食物,少吃辛辣、煎炸食品。

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