8月7日就是二十四节气之立秋了。俗话说“立秋之日凉风至”，预示着秋天即将来临。一立秋，是不是炎热的天气就要过去，大家在生活起居方面应注意些什么呢？8月5日，记者就此进行了采访。

　　“今年夏天天气一直不太热，不知不觉就立秋了。”在采访中不少市民都会发出这样的感慨。据市气象局观测站高级工程师王宇翔介绍，因为今年入夏较晚，往年5月底就会出现35℃以上的高温，今年6月下旬才出现，所以人们会感觉夏天还没怎么过就立秋了。其实在气象学上，是以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下作为秋季的开始。而我市真正入秋，往往要到8月下旬处暑以后，有时还会延长至9月上旬以后。所以，立秋后一时还暑气难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，早晚会感觉凉快些。此外，立秋对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日如果听到雷声，冬季时农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺地过日子。另据预测，虽然立秋将至，但预计近期天气不会有大的变化，大范围降雨过程暂且不会出现。

　　立秋以后是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，“春夏养阳，秋冬养阴”，人们对入秋养生也显得尤为关注。市中心医院中医科主任杨磊告诉记者，秋天是适合进补的季节，但是不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻等。立秋之后，昼夜温差大，中午热，早晚凉，人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒，因此要根据气候变化，适当增减衣服。另外，夏季高温时，不少人习惯开空调睡觉，而到秋季夜晚偏凉，长时间开空调，容易受凉气的侵袭。

　　杨磊提醒说，这一时节，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力减弱，稍有不慎，就可能出现胃肠方面的不适。因此要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，忌暴饮暴食。入秋之后，天气干燥，人容易口干舌燥、鼻子出血，这就是中医常说的“秋燥”。预防秋燥，可以吃一些清爽润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食品。